contatti ⋆ Francesca Senette

Master 500RYT insegno Hatha Yoga, Pranayama e Yoga Nidra qui, su Zoom, individualmente e in contesti speciali: team building, eventi privati, lezioni tematiche, one to one o piccoli gruppi.
Giornalista professionista e Lifestyle coach, conduco convegni, modero dibattiti, mi occupo di corretta alimentazione, donne, percorsi di crescita e starbene olistico.

Se volete scrivermi: info@francescasenette.it
Ho creato con un gruppo di amiche Trybe, per saperne di più scrivetemi: francesca@trybe.it

francescasenette

cosa fa CANTARE il tuo CUORE? . veramente . fermat

cosa fa CANTARE il tuo CUORE?
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veramente
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fermati un momento dai,
regalati il tempo di chiedertelo davvero
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cosa ??
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se vi va domani vi dico cosa fa cantare il mio 😉
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#mylife #dharma #yoga #yogateacher #love #francescasenette

24 ore a Venezia, madrina di un evento alla Scuola

24 ore a Venezia,
madrina di un evento alla Scuola Grande della Misericordia, location bellissima che - pensa un po' - era il campo coperto per gli allenamenti e le partite della Pallacanestro persino di Serie A 😉
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perché Venezia è magica anche per queste sue meravigliose stranezze 🙂
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#venice #venezia #francescasenette #mylife #myjob #journalist #presenter #yogateacher #strikeapose

possibile io debba tagliare 2 foto per avervi entr

possibile io debba tagliare 2 foto per avervi entrambe sorridenti, senza espressioni assurde, occhi chiusi o facce stralunate ? vi amo mostri
miei FATICOSISSIMI ...
domani mi mancherete
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#mychildren #myfamily #mylove #francescasenette #timeforfamily #mountains

vista & piaciuta . . . #ogniriferimentoèpuramen

vista
&
piaciuta
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#ogniriferimentoèpuramentecasuale #giuro #nodietrologie #solo #cit #quotes #grazie AC #francescasenette

montagna, giorni di sole e sci e snow e fondo e yo

montagna, giorni di sole e sci e snow e fondo e yoga e noi 🙏🏻 #outdoors #openair #healthylifestyle #sportylife #mountain #yoga #francescasenette #mylife

“Il massaggio è l'unica forma di piacere fisico

“Il massaggio è l'unica forma di piacere fisico a cui la natura ha dimenticato di attaccare delle conseguenze.”
R.Brault #cit
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regalatevi regalate { anche regalatemi se proprio vi va} massaggi e .... beh, state facendo proprio del bene! voglio diventare tester ufficiale di tutti i trattamenti viso/ corpo, faccio la cavia per voi... che ne dite? qualcuno dovrà pure sacrificarsi, o no ?
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a questo proposito la mia coccola al viso di ieri ha decisamente passato il mio "controllo qualità" quindi se trovate prodotti face La Bruket ... provateli
{ il corpo non lo ho sperimentato ... ancora non posso garantire }
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#beauty #beautyexpert #spa #wellbeing #benessere #starbene #massage

un trattamento al viso, un terapista capace, un br

pratica con la ruota? eccoci !! ogni tanto è bell

pratica con la ruota? eccoci !! ogni tanto è bello anche variare, e mi piace proporre alle mie alunne che ogni giorno -o quasi- fanno yoga con me lezioni differenti anche solo per disinnescare il pilota automatico e restare più presenti, testare nuovi equilibri, altre possibilità !
e voi avete mai provato con la yoga wheel ? è una bella pratica, aiuta in alcuni asana come supporto e anche per migliorare - ad esempio - l'apertura delle spalle, i "piegamenti" all'indietro { back bending}, la flessibilità e portare sollievo al mal di schiena 🙂
qui, ovvio, versione speedy !
per info scrivetemi info@francescasenette.it
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#yoga #yogapractice #yogaitalia #yogaeverywhere #yogawheel #ruotayoga #mylessons #francescasenette

perché ti imbarazzi, perché diventi rosso, perch

perché ti imbarazzi, perché diventi rosso,
perché non festeggi San Valentino...
anche per questo ti amo!
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mi sono molto divertita a fare il collage ... che buffi siamo gnocco mio, e quante ne abbiamo fatte!
ma non ti rilassare, chissà quante altre folli follie ci aspettano insieme ... sempre cosiiiiiii
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#sanvalentino #mylove #francescasenette #myhubby #milano

COSA MANGI? iniziamo con la mattina e iniziamo co

COSA MANGI?
iniziamo con la mattina e iniziamo con il peccato di gola, ovvero la mia passione per i croissant integrali meglio se vuoti, eventualmente va bene se hanno un po' di miele, oppure la treccia alle noci pecan o ancora il mitico kranz se fatto a regola d'arte
...
diciamo che non è proprio un consiglio, e che nessun dietologo nutrizionista avvallerà questo mio vizietto, MA non è SEMPRE { di solito me lo regalo nel wk, in vacanza o quando qualcuno mi vuole fare una coccola } e lo accompagno - il peccato-con una manciata di noci o mandorle perché mi racconto che così non sono solo carboidrati "violenti" e zucchero bianco a profusione !!!
nella NORMALITÀ' - tipo oggi a casa - opto per gallette di segale con crema 100% nocciola o mandorla o noce + frutta e SEMPRE { anche con la brioche } caffè espresso in tazza grande con acqua bollente e latte freddo veg di qualunque tipo { senza zuccheri aggiunti } che lo gnocco chiama "beverone" e che mette in crisi 2 baristi di 3 non so perché 😉
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che ve ne pare ?
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e voi cosa mangiate ?
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#breakfast #healthyfood #healthylifestyle #mydiet #brioche #croissant #veganfood #nosugar #sugarfree #wholefoods #nomilk ph @ilariacorticellicreativeph

domenica pomeriggio, in treno verso Milano dopo un

domenica pomeriggio, in treno verso Milano dopo un weekend molto intenso, denso, che forse oggi dovrebbe essere venerdì 😉
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un fine settimana dove ho molto parlato e scritto di donne, del ruolo delle donne, delle difficoltà delle donne, della mascolinizzazione della femminilità ... senza palchi importanti lo ho fatto a Padova { dove mi hanno commossa con un riconoscimento inatteso } e qui, e lo faccio sempre perché credo che stia a noi per prime essere consapevoli di chi siamo, cosa vogliamo e cosa NON vogliamo. anche poco fa, sul treno, ho assistito ad una scena di ordinaria violenza verbale di un padre-marito sulla moglie- madre davanti ai figli e ho pensato a quale idea di donna assorba giornalmente il maschio 12 enne e la bimba di 8 anni ...
poi
possiamo criticare, apprezzare, sminuire o lodare la Ferragni e i suoi messaggi ... ma io sono del parere che purché se ne parli va sempre benissimo e lei lo ha fatto a modo suo nella più grande e popolare e seguita kernesse italiana ... quindi per me è SI!
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#woman #womensupportingwomen #womenempowerment #women #weekend #mylife #yoga #yogalife #yogateacher #inwomenwetrust
@chiaraferragni @fabiomariadamato

BUON SABATO donne emancipate, consapevoli, centrar

BUON SABATO donne emancipate, consapevoli, centrare, equilibrate,realizzate, soddisfatte, gratificate, valorizzate professionalmente, personalmente, economicamente retribuite il giusto, supportate, adeguatamente premiate, socialmente considerate....
o no ?
#itsamenworld o qualcosa è cambiato ?
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fra poco a Padova presenterò i dati di un recente studio su donna & lavoro e modererò una tavola rotonda con professioniste di vari settori per fare il punto ... voi che ne pensate? forse non la nostra ma la generazione delle nostre figlie riuscirà a VIVERE la parità di genere ben oltre le vuote parole e i finali con la A ???
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#grazie gnocco per questo risveglio all'alba e concessione di scatto romantico 😉
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#empowerment
#women #womensupportingwomen #womenempowerment #womeninbusiness

ma quanto mi sento fortunata per un giorno di sole

ma quanto mi sento fortunata per un giorno di sole? per il cielo blu ? per una passeggiata non preventivata lungo una fondamenta di Venezia che amo? quante volte diamo per scontato tutto il tanto che abbiamo? quanto spesso camminiamo chiuse dentro i nostri pensieri, ingabbiate nelle nostre menate e non vediamo la Grande Bellezza di un fiorellino arancione in un vaso di plastica su un tavolo di legno, un pennello caduto chissà dove, raccolto da chissà chi è appoggiato su un ponte di mattoni rossi ?
....
oggi
va
così 😉
Veneziana x 48 ore per moderare domattina un dibattito su donne e lavoro a Padova, caffè Pedrocchi ... se passate di lì ci salutiamo
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#openheart #cuore #gratitude #behappy #blessed

#PICCOLAFRANCY .... ebbene sì, cavalco anche io

#PICCOLAFRANCY
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ebbene sì, cavalco anche io lo tsunami mediatico della ChiaraFerragni al FestivalDiSanremo ma lo cavalco alla mia maniera ... ieri mi avete scritto in tante tante per sapere cosa pensassi del monologo della CF e nelle storie vi ho risposto, anche parlando di alcuni outfit che ho amato ... poi, però, ho pensato che forse esisteva davvero un modo { per me} di rendere quel monologo per qualcuno troppo individualista ed ego- centrato un messaggio più trasversale e quasi un invito per tutte...
e così vi ho suggerito { e dai vostri molti molti commenti direi che avete parecchio apprezzato } di fare come Chiara ma senza il pubblico di Sanremo e cioè di scrivere una lettera alla #piccolaTe ...
❤️
lavoro prevalentemente con le donne e amo il mio percorso del Sacro Femminile che mi ha portata ad approfondire il tema FONDANTE è FONDAMENTALE della Bambina Ombra { e poi la versione Sole}...
porto questi esercizi nei miei workshop, nei team building e nei retreat e "uso" #piccolachiara per consigliarvi davvero di prendere foglio e penna e dedicarvi una lettera d'amore per raccontare alla vostra #piccolafrancy #piccolasilvia #piccolalara #piccolaxyz
cosa non sa, cosa la vita le regalerà, cosa accadrà rispetto a cio che la terrorizza, quali successi otterrà, quali paure supererà ... consolate la vostra #BambinaInteriore,
la vostra #ioadulta può farlo, può abbracciarla, rincuorarla, darle una tana e farla piangere in un abbraccio caldo che molto probabilmente le è tanto mancato ...
se farete questo esercizio e vorrete poi condividere con me come è andata sarò felice .
e capirete che la lettera di @chiaraferragni a #piccolachiara letta davanti a milioni di italiani forse non è stata poi così banale 😉
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#sanremo2023 #sanremo #chiaraferragni #telegatti

oggi, nel 2019 {oh mamma, sono già passati 4 anni

oggi, nel 2019 {oh mamma, sono già passati 4 anni} registravo al Piccolo Coro dell'Antoniano di Bologna le puntate di YoYoga con Renata e...vi ricordate chi era il piccolo bambino-yogino {che peraltro si è era preso un febbrone?} sul set con me ?
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#tv #yogatv #yoyoga #mylife #me #recording #set #act #myson #onceuponatime

oggi inizio questa mia settimana così ... vale pe

oggi inizio questa mia settimana così ... vale per la mia vita, la mia storia, le mie relazioni. vale per i miei ruoli di figlia, madre, amica, moglie, amante, sorella, giornalista, insegnante... provo ad assolvermi dal perenne senso di non essere abbastanza, mai veramente all'altezza, di non essere perfetta, di avere sbagliato / sbagliare sempre qualcosa o rischiare di sbagliare costantemente qualcosa
e provo a leggere le piccole e grandi cose della mia vita come LEZIONI.
quindi bisogna cambiare la domanda da "cosa ho sbagliato ? ( come madre, educatrice, figlia, professionista, moglie, amica,etc....)
a
"cosa devo imparare da questa lezione?" ... bello no? facile no di certo ma sicuro sarebbe rivoluzionario.
per me, almeno
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PS come va il #dryfebruary ?
poi faccio uno spazio per condividere questa quasi settimana . una anticipazione: io molto bene e le alternative (2 su 3, una oscena) mi hanno fatto pensare a quante sere avrei potuto serenamente ordinare una ginger beer invece di un rosso ... cose che si imparano dalle LEZIONI 😉
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#monday #mondaymotivation #lunedì #buongiorno #nomistakes #behappy #grateful #milano

DILLOALLALUNAAAAAAA #fullmoon #lunapiena #dilloal

DILLOALLALUNAAAAAAA
#fullmoon #lunapiena #dilloallaluna

ma quanti sport fa tuo figlio ? ma non saranno tro

ma quanti sport fa tuo figlio ? ma non saranno troppi ? ma ... ma Tommy è così, è curioso, ama le sfide, le nuove avventure ed ha un papà bravissimo che lo sostiene, lo supporta, lo accompagna... noi lo incoraggiamo senza alcuno spirito agonistico { ahime ne io ne lo gnocco siamo competitivi} ma con la consapevolezza che lo sport gli fa tantissimo bene e, se continuerà anche solo una delle tante cose che fa, sarà un ragazzino più sano, equilibrato e felice ! e qui mancano ancora alcune novità che sono sul cellulare del suo papy !!! PS il reel nasce dal ritrovamento delle prime foto quando mi avevano paparazzata { novembre 2013} mentre lo portavo in piscina a 5 mesi ❤️
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#myson #sport #sports #sailing #ski #snowboarding #surf #judo #yoga #swimming #myfamily #mylife @marcello.forti

abbiamo foto più belle, ma questa segna un moment

abbiamo foto più belle,
ma questa segna un momento bellissimo che abbiamo condiviso ieri 🙂
a volte dire, verbalizzare, riuscire a tirare fuori le nostre più profonde e intime paure { operazione a cuore aperto da fare solo con chi sa maneggiare materia sensibilissima, operazione che richiede coraggio, fatica e coraggio ancora} consente di fare un passo in più, un passo avanti, un click anche in rapporti consolidatissimi.
grazie amiche mie per questa strada insieme,
e grazie a tutte viu che eravate con me (fisicamente e non) ieri
💨💨💨
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PS voi avete un'amica, una persona ( più di una è davvero un dono, e io sono così fortunata!) alla quale consegnare con FIDUCIA un pezzetto nascosto e intimissimo di voi?
se si, siate grate grate grate!
se no, restate aperte, perché quando arriva - e se siete aperte arriva- allora vi sentirete accolte DENTRO.
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va beh,
oggi un post poetico e un po' criptico, ma spero il Senso passi 🙂
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#myfriends #friendship #abracadabra #sacrofemminile #sorelle #donne #amicizia #together

E ALLORA? come va questo risveglio del 2 febbraio?

E ALLORA? come va questo risveglio del 2 febbraio?
io sono carichissima, ieri ho avuto una super classe di yoga, nel pomeriggio è venuta a trovarmi la mia amica Denise e - dopo quelle condivisioni che solo noi donne - mi ha regalato un massaggio meraviglioso.
❤️
oggi è Imbolc - la Candelora e ho una giornata fitta fitta ma di riunioni per progetti belli ...
e voi ??
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AH ! ieri sera ho assaggiato per la prima volta la ginger beer.... buonissima !!! ( foto 2, no adv)
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#candelora #imbolc #february #dryfebruary #love #behappy #milano #gingerbeer

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