contatti ⋆ Francesca Senette

Master 500RYT insegno Hatha Yoga, Pranayama e Yoga Nidra qui, su Zoom, individualmente e in contesti speciali: team building, eventi privati, lezioni tematiche, one to one o piccoli gruppi.
Giornalista professionista e Lifestyle coach, conduco convegni, modero dibattiti, mi occupo di corretta alimentazione, donne, percorsi di crescita e starbene olistico.

Se volete scrivermi: info@francescasenette.it
Ho creato con un gruppo di amiche Trybe, per saperne di più scrivetemi: francesca@trybe.it

francescasenette

questa sono io, truccata ( poco ma si) e con i mie

questa sono io,
truccata ( poco ma si)
e con i miei segni sul viso
.
questa sono io, a 46 anni,
con le mie forze e le mie fragilità,
con un corpo che curo, alleno, tratto bene ma che inizia a dirmi che non ho più 26 anni, e nemmeno 36
.
con un viso che curo, proteggo e tratto bene che mi ricorda la stessa cosa : "ehi, francy, guarda gli angoli della bocca, guarda gli occhi, guardati ! stai cambiando, stai crescendo ... maturando ... invecchiando"
.
.
ci sono giorni in cui la forza unita alla consapevolezza, all'equilibrio, alla centratura, alle certezze che in 46 anni { anche - molto- grazie allo yoga} ho costruito mi fanno sorridere di queste cose assolutamente normali, naturali, magari banali, giuste e sane
.
e ci sono giorni in cui le fragilità che comunque mi porto dentro hanno il sopravvento e gli occhi che vedono sempre peggio, i segni sul viso, la pelle meno tesa, le nuove morbidezze in nuove e inattese aree di me
e altre amenità relate all'età mi abbattono un po' , mi intristiscono, mi fanno cambiare umore
.
succede anche a voi ?
no perché qui nel magico mondo di Ig mi pare non capiti a nessuno :))
.
.
#46yearsold #46yearsyoung #after40 #gettingold #gettingolder #beyoung #mybody #myage #grateful #yoga ph @dalprato

. IO SONO ABBASTANZA . MI PRENDO CURA DI ME . SONO

.
IO SONO ABBASTANZA
.
MI PRENDO CURA DI ME
.
SONO LA REGINA DEL
MIO REGNO
.
.
.
ho chiesto a Giorgia di incidere queste tre frasi sui miei bracciali perché io possa rileggerle continuamente, come un mantra,
e ricordarmi che
È COSÌ,
È GIÀ COSÌ,
devo solo averlo bene chiaro,
stampato nella mente, nel cuore e ora sul polso
.
foto 1-2-3 ?
.
li ho mostrati alle mie amiche, alle mie alunne e sono piaciuti ... per se' o come dono alla sorella, alla figlia, all'amata, all'amica, alla collega, alla madre...
.
#mantra #bracelets #christmas #quotes #goodbives #selfcare #selflove #imenough #ideserveit #imthequeen
.
per info @labodigio che li spedisce worldwide

DOPODOMANI 25 novembre è la GIORNATA CONTRO la

DOPODOMANI 25 novembre
è la GIORNATA CONTRO
la VIOLENZA sulle DONNE
.
su NOI donne,
perché è un dramma che CI riguarda considerando i numeri !
.
1 donna su 3 ha subito violenza almeno una volta nella vita (1 su 3.... quante tra noi? accanto a noi? sedute vicine?)
.
Dobbiamo dare un segnale!
Diamo insieme #unrossoallaviolenza
.
Fallo anche tu! Pubblica una foto con il simbolo della campagna sui tuoi social con #unrossoallaviolenza se vuoi taggami e unisciti a @seriea e @weworld.onlus
.. #25novembre

colore colore CO LO REEEE . . lunedì con il moo

colore
colore
CO LO REEEE
.
.
lunedì con il mood da lunedì sotto un cielo grigio e piovoso? COLORATI E COLORA
la giornata !
datti un aiuto,
sii proattivo,
propositivo, nonostante tutto positivo!
non sederti abbacchiato
sulle ore che passano lente,
non ti intristire,
esci, o stai in casa ma
datti una mossa
canta, balla, urla,
ridi
.
e se non c'è niente per cui ridere fai le facce strane allo specchio e comunque ridi !!!!
.
.
se sei alla scrivania,
vestita di scuro come il tuo umore,
usa la fantasia e colorati il pomeriggio
.
un disegno ?
scarabocchia !!!!
.
.
#color #colorful #selfhelp #powerofcolors #joy #goodvibes #behappy #trytobehappy #nevergiveup #autumn

Se vuoi essere triste nessuno al mondo può render

Se vuoi essere triste nessuno al mondo può renderti felice. Ma se decidi di essere felice nessuno e niente può toglierti la felicità! .
PUNTO
.
#quotes
#inspiration
#paramahansayogananda
#yoga
#yogateacher
#yogamood
#trytobehappy
#happyisachoice

sei giù di tono ? un po' triste? ti senti fuori g

sei giù di tono ?
un po' triste?
ti senti fuori giro/
fuori tempo/
fuori forma?
sarà la luna piena?
sarà l'età che avanza? sarà quel che sarà
ma un albero di natale
può aiutare (si, anche un croissant o una cioccolata o un abbraccio un massaggio un'amica una camminata nella natura un camino acceso un calice di vino una risata sincera un po' di amore ...) #buongiorno #weekend #teachertraining #love #mylife #behappy #trytobehappy #alwayssmile #goodvibes #yourvibeattractsyourtribe

. la dolcezza ci salverà . #grazie #sosweet #c

.
la dolcezza ci salverà
.
#grazie
#sosweet
#chocolate
#kindness
#fallvibes

. avere un obiettivo anche per la settimana che

.
avere un obiettivo
anche per la settimana
che inizia oggi,
guardare avanti
ora,
sempre
....
può essere un appuntamento, una serata, un impegno, una visita .. può essere un incontro, una telefonata, una pratica da sbrigare...
senza giudizio può essere arrivare vivi a venerdì, magari alleggeriti da un peso tutto nostro che grava sul cuore, sulla mente o sui fianchi
.
tutto vale purché esista un target, un punto cui tendere,
una meta
.
soprattutto di lunedì
.
#mondaymotivation #monday #goodmorning #buongiorno #goodvibes #love #mylife #yoga #yogateacher

i sogni che si realizzano, i desideri che richie

i sogni
che si realizzano,
i desideri
che richiedono cura e tempo, e per questo ti rendono ancora più felice
se e quando si avverano
...
fin da bambina fantasticavo di dormire in una casa costruita sull'albero e sono anni che cerco di organizzare una sorpresa a marcello trovando una camera fra i rami ...
mai le nostre date coincidevano con le disponibilità delle strutture ...
ma
finalmente
oggi
si
...
come un nido,
parecchio
lontano da casa, con qualche complessità gestionale, treni in ritardo e coincidenze perse, tappe aggiunte per dare senso al viaggio e ... il mio sogno è- come in Cenerentola -
realtà
.
.
.
#happybirthday
#myhusband #casasullalbero #treeroom #treehouse #mydream #adreamcomestrue #love #mylife #grateful #gratitude

Lascia che te lo dica oggi quanto ti amo, quanto t

Lascia che te lo dica oggi quanto ti amo, quanto tu sei stato sempre per me, come hai arricchito la mia vita.
Tu non puoi misurare ciò che significhi. Significhi la sorgente in un deserto, l’albero fiorito in un terreno selvaggio… (Herman Hesse)
.
auguri amore mio
.
.
#happybirthday #myhusbandbirthday #myhubby #birthdayboy #mylove #love #myhubby #myhusbandturns ....... #love

un mantello .... cosa rappresenta per voi un mant

un mantello ....
cosa rappresenta per voi un mantello ?
cosa visualizzate quando pensate ad un mantello ?
a me viene subito in mente caldo
protezione
coperta
"avvolgimento"
cura
assistenza
condivisione
(San Martino docet) ed è, da oggi, il bellissimo simbolo scelto da @vidas_curepalliative per sensibilizzare sulle Cure Palliative, sull'attenzione e la cura ai malati inguaribili e alle loro famiglie ... da poco una mamma mia amica ha vissuto un lutto di quelli inimmaginabili, non raccontabili, fuori dalla umana comprensione ...
e mi ha raccontato del lavoro stupendo dei volontari di @vidas_curepalliative .... anche per questo sono felice e fiera di essere stata chiamata a partecipare a questa bella campagna di comunicazione social
.
w i mantelli
w San Martino
e VIVA
#datemiunmantello

oggi giornata di registrazioni con le mie amiche-s

oggi giornata di registrazioni con le mie amiche-socie e yoga sisters Bene e Cami per nuovi progetti della nostra @Trybe ,
la community con al centro la passione, l'amore, l'interesse e il mindset dello yoga
.
.
da oggi e per alcuni giorni noi tre insieme ad altre insegnanti belle dentro { anche fuori ma questo poco conta } produrremo contenuti originali per i nostri clienti B2B ....
sapete cosa facciamo ?
se vi va sul nostro nuovo sito trovate tanto di noi
.
www.trybe.it
.
@trybe.it @benedictab @camilla.vigorelli.yoga
#yoga #yogateacher #yogalife #yogalife #yogasisters #shooting #newproject

buon lunedì!! per me inizia una settimana per me

buon lunedì!! per me inizia una settimana per me MOLTO intensa fra
Holis Week/
registrazioni di nuovi video per Trybe,
il compleanno dello gnocco e una fuga organizzata da tempo rigorosamente a sorpresa ....
ma sopratutto inizio la settimana uscendo DECISAMENTE dalla mia comfort zone e regalandomi un altro corso di formazione stavolta davvero sfidante per come sono fatta io !
niente ore di studio (che amo) niente teoria niente filosofia ma un workshop tutto asana ed esercizi tosti con due insegnati di fama internazionale molto bravi { e pure molto belli } e molto affiatati e molto ... performanti nel loro Awakening yoga !
.
una full immersion di inversioni e posizioni sulle mani a testa in giù {verticali &c} per me non semplicissime che però voglio imparare per capirle meglio e forse farle meglio e poterle meglio insegnare
.
felice di questa nuova sfida,
di questa formazione continua anche e soprattutto perché mi mette un po' di ansia 😉 e mi frizzica dentro ... capite come ?
.
.
@patrickbeach & @carlingnicole i' m so #happy #grateful #joyful fo my #whorkshop #yoga #yogateacher #yogapractice @trybe.it

le giornate di novembre che piacciono tanto a me

le giornate di novembre che piacciono
tanto a me
.
e guardo il cielo blu e il sole e sento addosso questo incredibile tepore e sono grata alla vita
e FE LI CE di tutto,
di ogni cosa,
una per una
così come è
.
{ Ah!
se caso mai qualcuno chiosasse "e ci mancherebbe, sei fortunata"
ecco .... è vero. sono fortunata.
come altri più di altri o anche meno di altri ... ma sono tremendamente consapevole della mia fortuna, ma la conquisto ogni giorno, me la godo ogni giorno, faccio di tutto per meritarmela ogni giorno sapendo che nulla è per sempre, nel male come nel bene}
.
.
#love #mylife #venice #myhomeawayfromhome #gratitude #grateful #begrateful #carpediem #luckyme

è stato bello ieri sera - dopo tanto tempo- torna

è stato bello ieri sera - dopo tanto tempo- tornare ad un charity dinner in Triennale con molta gente che non incontravo da un po' ....
come sempre bravissima la mia amica CriParodi, empatica, coinvolgente e mai banale per Cesvi e i sogni di tanti bambini nel mondo
.
.
@criparodi1 @cesvi_onlus #aiutamiasognare #casedelsorriso

. ma quest'anno il calendario dell'avvento non lo

.
ma quest'anno il calendario dell'avvento non lo fai più ?
no
. no perché volevo fosse una cosa nuova bella e wow lo scorso anno visto il periodo di apatia anergia e grande chiusura ( delle case delle scuole dei negozi dei ristoranti delle aziende e dei cuori )
.
ma
anche quest'anno ho pensato a qualcosa che sentivo prepotente, imperativo, forte per me,
e che sentivo risuonare in me grazie al confronto costante con le mie alunne e le mie amiche
.
abbiamo dato tanto,
ci siamo date tanto,
non ci siamo risparmiate
e spesso adesso ci troviamo come vuote, svuotate, scariche, scaricate ... abbiamo bisogno di recuperare, di recuperarci,
di ritagliarci tempo, momenti per noi
.
di rimetterci al centro
di prenderci cura prima ( per una volta) di noi per poter poi dare ancora e sempre agli altri
...
se non abbiamo energia non possiamo darne,
se non ci prendiamo cura di noi non possiamo prenderci cura bene di nessuno
.
quante volte mi dite "vorrei tanto fare yoga { e vale per tutto eh !} ma non ho tempo, non trovo tempo, non riesco a darmi il tempo per farlo !"
.
MI PRENDO CURA DI ME
🌷
SONO LA REGINA DEL MIO
REGNO
👑
IO SONO ABBASTANZA
❤️ .
.
ho scelto queste tre frasi innanzitutto per me e per chi si riconosce in questo "profilo",
mantra
da indossare come MEMENTO o da regalare a Natale, ad un compleanno, per dire alla nostra amica, a nostra figlia, alla nostra mamma o alla nostra collega che TUTTE dobbiamo metterci al centro perché ce lo meritiamo, perché siamo abbastanza e solo se ci prendiamo cura di noi possiamo poi amare gli altri, come la regina può fare con chi abita il suo regno
.
che ne pensate ?
se vi piacciono li spedisce per tempo la mia amica Babbo Natale dal mio mare sardo
.
.
@labodigio #gift #bracelet #quotes #takecare #youdeserveit #christmas

. avete pensato a chi vi manca? a chi vi ha lascia

.
avete pensato a chi vi manca?
a chi vi ha lasciato?
a chi non c'è più ?
avete celebrato la vita commemorando la morte ?
avete mandato amore e pensieri positivi a chi vive solo nel vostro cuore sentendovi contemporaneamente grati e fortunati per essere qui, attraversati dal respiro che vi tiene vivi e attivi e vibranti?
oggi ho dedicato le mie classi di yoga al ricordo affettuoso dei defunti più cari con il cuore aperto alla gioia e alla gratitudine per esserci ed essere qui
.
.
ciao Ale mio,
Ale Z e Christian, ciao nonni miei e zii e suocero del mio cuore ... ciao e grazie 🌹
.
.
#2novembre #commemoration #yoga #yogateacher @trybe.it ph @dalprato

pensata così potremmo ambire alla santità tutt

pensata così
potremmo ambire
alla santità tutti!
.
oddio,
più o meno tutti
.
beh,
allegri sempre
s e m p r e
non è proprio facile,
anzi, quindi ok,
caro Don Bosco ....
facciamo che ci si può provare,
un sorriso
al giorno per iniziare
ti funziona ? .
santi e ognissanti a parte,
perché non tentare la carta
dell'allegria ? #ognissanti
#tuttiisanti
#1november
#afrerhalloween

ma la voglia di tornare a Marrakech? di partire co

ma la voglia di tornare a Marrakech?
di partire con un gruppo di donne, già amiche o pronte a diventare amiche,
di stare alcuni giorni in una dimensione altra, diversa, nuova e nostra ?
fra yoga e médina e riad e cene fuori e tuc tuc e foto e henné tatoo e yoga e condivisioni e profumi e
...
nostalgia canaglia
con i ricordi di iphone
....
#tbt #marrakech @numamarrakech #friends #friendship #yoga #yogaretreat #yogateacher #yogaexperience #riad

COSA DESIDEREREI ADESSO . mentre mio figlio tra

COSA
DESIDEREREI
ADESSO
.
mentre mio figlio travestito da fantasma fa { in anticipo ma pare usi così } dolcetto - scherzetto in Piazza San Marco con il suo compagno di vela e best friend ;
mentre la teen cena fuori con un'amica io vorrei
uno shirodara
con olio caldo
ovunque
!!!!
.
ma - onestamente- sono anche
moltissimo
felice di avere il mio maritino
una volta tanto
tutto per me 🙂 certo gnocco, potresti imparare il massaggio indiano ( o qualunque altro ) almeno per le sere che finisco il teacher training bella brasata !!!!!!!!
.
. #desire #wish #shirodhara #shirodara #indianmassage #massage #halloween #teachertraining #yoga #neverstoplearning #yogateacher #yogalover

Carica altro… Segui su Instagram