contatti ⋆ Francesca Senette

Master 500RYT insegno Hatha Yoga, Pranayama e Yoga Nidra qui, su Zoom, individualmente e in contesti speciali: team building, eventi privati, lezioni tematiche, one to one o piccoli gruppi.
Giornalista professionista e Lifestyle coach, conduco convegni, modero dibattiti, mi occupo di corretta alimentazione, donne, percorsi di crescita e starbene olistico.

Se volete scrivermi: info@francescasenette.it
Ho creato con un gruppo di amiche Trybe, per saperne di più scrivetemi: francesca@trybe.it

francescasenette

e poi sai di tragedie vere che squarciano la vita

e poi sai di tragedie vere
che squarciano la vita di una madre
e in me ( in tutti) sparigliano le carte, ribaltano violentemente il tavolo, ricollocano con potenza priorità
e valori
e abbracci
e presenza
e ascolto
e fortuna
e salute
e .... .
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se mi avessero detto dieci anni fa che il microfon

se mi avessero detto dieci anni fa che il microfono lo avrei usato per guidare pratiche di yoga io non ci avrei creduto MAI !!!!
io e lo yoga,
io - quella della tv- e lo yoga ?
avrei riso, forse.
certo avrei detto
"impossibile, non può essere"
.
e invece
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vi aspetto
LUN MERC GIO H 18
per le mie collettive su zoom,
potete prenotare sul mio sito
www.francescasenette.it
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per le private la mattina scrivetemi in DM
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#love #mylife #yoga #yogapractice #yogateacher #yogalover @trybe.it per il mio super mat tutte le yoga news TIPO LA SUPER diretta di Cami domani alle 13 su un
tema mooooolto interessante !

fatta io eh! . sorrido perché penso alle foto bel

fatta io eh!
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sorrido perché penso alle foto bellissime, al valore che diamo all'immagine, alla perfezione dello scatto
...
questa è una foto di backstage dello shooting che abbiamo fatto Bene Cami ed io per Trybe, raccontando un po' chi siamo, cosa facciamo, cosa proponiamo e .... cosa amiamo mangiare durante la giornata come snack fra una pratica e l'altra !
ma che meraviglia è la frutta?
tutta, in tutte e di tutte le stagioni MA questa autunnale con i colori di cachi, melograni, uva tutti insieme non sono già una gioia ?
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scrivo dalla macchina, in anticipo sul mio appuntamento, mentre fuori piove e suonano isterici i clacson di auto congestionate in un traffico impazzito ... vedere questo scatto e pensare alla frutta, alla Natura mi fa stare bene, mi riconcilia con la pioggia e penso che la perfezione non sta nella foto 😉
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#love #mylife #raining #rainingday #fruit #healthyfood #healthylifestyle #yoga #yogateachers #begood #shooting @trybe.it

cosa dicono gli occhi? cosa trasmettono? cosa non

cosa dicono gli occhi?
cosa trasmettono?
cosa non riescono a tacere?
cosa comunicano oltre le parole?
da quando usiamo la mascherina mi accorgo che siamo tutti più attenti allo sguardo ...
e spesso c'è distonia fra la voce, le parole pronunciate da una bocca che non vedo e due fanali neri, scuri, marroni oppure chiari, verdi, azzurri, blu ...
gli occhi
sono davvero
lo specchio
dell'anima
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e i miei cosa vi dicono?
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#eyes #language #whatisay #look #lookatme #lookintomyeyes #love #mylife

cambiano i colori ma siamo sempre noi, a volte con

cambiano i colori ma siamo sempre noi,
a volte con toni più accesi vivaci vividi brillanti, altre volte più sfumati delicati romanzati
ma
siamo
sempre
noi, caro mio !
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#myhusband #myhubby #couple #love #lovingyou #mylife #venice #sailing #veleziana #grateful

SENZA FILTRI SENZA PAROLE SENZA FIATO V E N E Z I

SENZA FILTRI
SENZA PAROLE
SENZA FIATO
V
E
N
E
Z
I
A
ogni volta ( e ci vengo almeno 2-3 volte al mese) mi fa lo stesso
effetto .....
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#aboutlastnight #sunset #venice #venezia #speachless #heartbroken #love #grateful #mothernature

olly io ti amo! ti adoro e mi dispiace che mi guar

olly io ti amo!
ti adoro e mi dispiace che mi guardi triste e abbacchiata quando esco con una borsa o uno zaino e tu, astuta,
intuisci che sto andando via senza te
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che sia il tempo di una pratica yoga, una mattinata di lavoro o un weekend poco importa : mi guardi con quegli occhi così e mi attraversi ....
proprio a me, capisci ?
me - io
quella che "un cane in casa mia mai!" "io ho paura dei cani" "i cani sono cani e vanno trattati da cani" "la gente si rimbambisce del tutto coi cani " "i cani stanno per terra" ....
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ecco
io - me prima di te !
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PS:
È UN LABRADOODLE
non un lagotto e nemmeno come quello di Obama 🧡
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#love #mydog #cute #sweet #dog #dogphotography @olivia_labradoodle

u p side d o w n . inversione- ribaltamento-capov

u
p
side
d
o
w
n
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inversione- ribaltamento-capovolgimento-rovesciamento
della posizione
e del punto di vista
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per questo sirsasana fa paura, spesso anche a chi pratica da anni .... non è una questione di tecnica e non è un asana complesso ma ci richiede uno sforzo importante perché a testa in giù perdiamo il controllo della situazione, smarriamo i punti di riferimento tradizionali, usciamo dalla comfort zone, lasciamo il certo ... per l'incerto
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oddio e se cado?
e se mi faccio male?
e se atterro di schiena ( che, per esempio, con il muro dietro è proprio impossibile ma la mente scaltra e indefessa continua a mulinare ....)
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serve fiducia, af-fidarsi, non temere il nuovo, il diverso, ciò che è strano ( straniero ? e-strano?)
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e così un asana diventa palestra di vita,
sfida a migliorarci non come praticanti ma come esseri umani
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amen
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" del perché mi piace lo yoga"
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#yoga #mylife #love #yogapose #yogateacher #sirsasana #asana #upsidedown

faccia così ! un po' da embhe' che vuoi? un po' d

faccia così !
un po' da embhe' che vuoi? un po' da ma che palle!
un po' ... faccia da schiaffi !
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io,
il mio
mix and match ( alias mescolamento) di sentimenti ed emozioni contrastanti ... fra giornate affollate divertenti impegnative stancanti un po' inconcludenti oppure incalzanti e
il
venerdì
che è già li
bello pronto per "altro giro altra corsa "
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#love #mylife #friday #tomorrowisfriday #myface

. caffè { il secondo} e briciole di croissant .

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caffè { il secondo} e briciole di croissant
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quello che resta della mia colazione dopo esami del sangue che mi hanno prosciugata
.
riflettevo sul fatto che non ne facevo da molto, troppo tempo { di esami del sangue dico, mica di colazioni}
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riflettevo sul fatto che parlo sempre di prevenzione ma, alla fine, per pigrizia e non - urgenza, rimando visite e controlli, procrastino
...,
riflettevo sul fatto che ho speso una cifra non irrilevante per fare un check piuttosto generale ma che compro molte cose non necessarie e questi appuntamenti, invece, sono da fare
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riflettevo che il croissant dopo gli esami del sangue è dovuto, dovrebbero quasi obbligarti a mangiarlo e ....
è più buono che mai !
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il supplizio degli esami per me è il digiuno !!! #buongiorno #buongiovedi #checkup #bloodtest #healthylifestyle #breakfast #coffee #brioche #croissant #love #behealthy #yoga

sono una bilancia, un segno doppio, i due piatti,

sono una bilancia,
un segno doppio,
i due piatti,
due
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sono abituata a galoppare,
a mettercela tutta, secchiona dentro
.
sono quella esteta, maniaca del dettaglio e insieme quella sporty, che si corre, si fa tutto, ce la si fa sempre a fare tutto, non ci si ferma, non ci si arrende e si porta a termine ogni impegno nel migliore dei modi
e con i capelli in ordine,
il sorriso fresco e il look "a modino"
.
sono due
e a volte viaggio, mi carico di troppe cose da fare, non mi risparmio e mi spendo sdoppiandomi, anche in tre
.
poi mi fermo e vorrei
ricompormi,
ritrovarmi,
riunirmi,
rilassarmi,
fermarmi ecco
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dire
"adesso per un po' basta"
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come adesso sui binari verso milano,
dopo quasi 5 giorni fra treni e hotel, 1200 chilometri, un trolley fatto e disfatto 4 volte, cene fuori e ore al pc, foto e dati, mat e brioche, contatti e incontri e scambi di numeri di telefono e vento anche
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ma poi,
in verità,
sono felice così .... con la mia voglia di insalata - verdura e minestrone dopo giorni di alimentazione un po' troppo carica,
con il mio desiderio di una vasca calda (che sostituirò con una più rapida doccia bollente) e una serata tranquilla (??!!!) in famiglia
già pronta a preparare un nuovo
bagaglio per il prossimo treno,
la prossima avventura,
perché
sono fatta così !
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#neverstop #newproject #love #mylife #yoga #yogalife #yogateacher #travelling

SII GENTILE . . mantra del lunedì #buongiorno #

SII GENTILE
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mantra del lunedì
#buongiorno #monday #mondaymood #mondaymotivation #kindness #bekind

. io che corro sempre corro e poi mi fermo a gioca

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io che corro sempre corro e poi mi fermo a giocare con le lumache, unica adulta ( quasi / quasi unica o quasi adulta vedete voi) fra tanti bimbi felici
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prima giornata a Trieste con una bora intrigante, un sole spettacolare e due "sconosciute followers" che mi hanno fatto compagnia !
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grazie Chiara per avermi scritto se potevamo per caso mai vederci un momento per un caffè vincendo i tuoi timori e trovandoti a farmi da guida per la "tua" città e poi a pranzo sul mare fra barche e mariti:)
e grazie Naty per avere attraversato la città solo per raggiungermi con il libro dello yoga da autografare
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#trieste #barcolana #bora #magicitaly #italiadascoprire #discoveritaly #follower #benice #begood #onlygoodvibes #grateful #crackingart

delicatezze . chi si ricorda { o seguendomi qui sa

delicatezze
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chi si ricorda { o seguendomi qui sa} che vado matta per le brioche integrali e me ne fa trovare due pronte al tavolo
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divorate { + una fetta di pane con miele, per essere sincera}
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la mia "follower" triestina { mai incontrata prima} che si propone come guida della città e fra poco mi raggiunge per un tour a piedi 🙂
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piccole grandi cose che rendono migliore la vita
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secondo me
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. #grazie #gratitude #love #mylife #lavitaebella #begrateful #goodvibes #barcolana

Pianificare, Sempre . Dare ritmo al tempo, Ricord

Pianificare,
Sempre
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Dare ritmo al tempo,
Ricordare a me,
a tutti
gli orari, gli appuntamenti ....
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Ad ogni colazione, agenda alla mano, fornire indicazioni a ciascuno per il gioco di incastri del pomeriggio, fra uscite da scuola, accompagnamenti, attività pomeridiane, cane a passeggio, rientro a casa in tempo per compiti, bagno - doccia.... cena
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Ogni mattina vederli che sbuffano per il mio "programma - time" che diventa particolarmente elaborato e complesso se è venerdì e contempla treni, spostamenti, nonni, gestione chiavi di casa.... incastri che nemmeno
le parole crociate !
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sbuffano loro,
ma se non tenessi io i tempi
cosa accadrebbe?
Gia, francy, cosa ??? Forse dovrei provarci,
Applicare il mantra che una Maestra mi ha consegnato { "arrangiatevi!"... suona forse poco yogico ma in fondo non è così }....
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Il fatto vero è che io sono ontologicamente una controller, una programmatrice, una giocatrice di incastri e infatti la mia vacanza VERA { nel senso letterale del termine} è quando stacco, spengo, mi rilasso veramente e non ho { perché davvero non ci sono} piani da rispettare o fare rispettare ....
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Anche voi siete cosi ? Io, per dire, sto organizzando la famiglia fino a martedì sera fra Venezia Trieste Monza Milano Aquileia Rimini Cattolica e treni a manciate come tanti coriandoli
E mi sento insieme confusa e felice, regolata e ritmata,
Non leggera, ecco !
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#mylife #controller #undercontrol #planning #organization #myplanner #love #myfamily #always #controlling

si incomincia sempre dai sogni . la testa fra le

si incomincia
sempre dai sogni
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la testa fra le nuvole,
un vuoto
da riempire di emozioni, luce, acqua, suoni, desideri, creatività e talento, anzi, talenti
...
a me non è sembrato vero di poter improvvisare una mini yoga performance-nella-performance, in armonia con un ambiente che, lo ho sentito, profuma di sogno
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giovani artisti e un'idea nata, cullata, curata e voluta da chi ci ha creduto da subito, perché di sogni si nutre, anzi
si abbevera
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#performance #art #istallazione #immersiveart #immersiveexperience
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#yoga #yogateacher #yogapose #yogamood #yogaexperience

. Lentamente, Faticosamente, Pigramente Buon Mart

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Lentamente,
Faticosamente,
Pigramente
Buon Martedì dalla Olly
che non assolta molto
i miei consigli per cambiare
mood & umore nonostante il cielo grigio e la pioggia
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lei sta lì,
sonnecchiando protesta per il tempo autunnale, supervisiona i nostri movimenti girando solo gli occhi 🙂
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#olly #mydog #labradoodle #lovemydog #buongiorno #rainyday #autumn

. lu ne di piove . . che si fa? ci teniamo la fa

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lu ne di
piove
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che si fa? ci teniamo la faccia a metà fra il "che palle" e il "ma che palle"
OPPURE
ci impegniamo a sorridere e pensiamo : 1. al caffè che inebria la stanza 2. alle piccole cose belle che faremo
oggi / questa settimana 3. ai prati ai boschi ai fiori e alla Natura che finalmente si nutrono di pioggia 4. a San Francesco e gli animali e a tutti i francesco/ francesca cui mandare un augurio di cuore, un pensiero positivo
5. agli stivali di gomma e alle pozzanghere che con un bambino piccolo c'è la scusa.
Ma a me mica serve una scusa ....
e nemmeno a te #buongiorno #buonlunedi #monday #mondaymotivation #love #behappy #coffee #coffeetime

. le facce di mio marito 🙂 . oggi a Venezia semb

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le facce di mio marito 🙂
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oggi a Venezia sembrava una giornata di Maggio, una meraviglia .... siamo andati a portare Tommy a vela ed io ero equipaggiata tipo "è ottobre ovviamente fa freddo" .... invece no !
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chiaramente ho costretto lo gnocco tendenza- pigro a venire a camminare con me, a scoprire nuovi posti, esplorare, perderci ... e da Malamocco siamo arrivati alla punta del Lido e poi via mare fra le conchiglie e le capanne sotto i Murazzi .... una passeggiata favole, bella, per tutti e
io sono fe-li-ce !
Per qualcuno e' poca roba? A me questo serve !
Fatemi camminare vicino al mare, senza freddo please, con le persone che amo ( lo gnocco, i miei figli, le mie amiche ...) e io ho il cuore che ride ! Se poi faccio merenda con la focaccia dolce di Nono Colussi e la sera mi aspettano un super aperitivo venezia style e una cena con family & friends .... che cavolo posso volere di più ?
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#grateful #blessed #happy #love #mylife #behappy

non è di Greta 🙂 ma di Gandhi, il politico e fil

non è di Greta 🙂
ma di Gandhi,
il politico e filosofo indiano Mohandas Karamchand Gandhi conosciuto soprattutto col nome di “Mahatma” (che in sanscrito vuol dire "grande anima")
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Teorico del satyagraha, la resistenza all’oppressione tramite la disobbedienza civile, Gandhi è stato riconosciuto come Padre della sua nazione e il giorno della sua nascita (oggi, 2 ottobre) è un giorno festivo in India ed è anche la “Giornata internazionale della non violenza”
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mi piace pensare che mai come in questo momento, con la grande attenzione che tutti ( o quasi) abbiamo per la nostra Terra, si possa ripartire da qui, da noi, da ciascuno di noi
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#gandhi #nonviolence #ahimsa #gretathunberg #mahatmagandhi #planet #yoga

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