contatti ⋆ Francesca Senette

Master 500RYT insegno Hatha Yoga, Pranayama e Yoga Nidra qui, su Zoom, individualmente e in contesti speciali: team building, eventi privati, lezioni tematiche, one to one o piccoli gruppi.
Giornalista professionista e Lifestyle coach, conduco convegni, modero dibattiti, mi occupo di corretta alimentazione, donne, percorsi di crescita e starbene olistico.

Se volete scrivermi: info@francescasenette.it
Ho creato con un gruppo di amiche Trybe, per saperne di più scrivetemi: francesca@trybe.it

francescasenette

e anche quando sei triste, preoccupata, piena di d

e anche quando sei triste,
preoccupata, piena di dubbi e paure, fai
COME SE
. come se andasse tutto bene, come se non ci fossero macigni sul tuo cuore, come se il Problema fosse già risolto, passato, archiviato
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non è fingere, no o forse solo un po' ... è il mio modo di alleggerire e fare spazio anche ad altro perché so che se resto sulla mia preoccupazione, sul mio dolore, sul mio cruccio mi intristisco, mi incupisco e vedo solo nero invece invece
intorno al nero c'è sempre un universo di colori e cose belle ed abbondanza, gioia, positività e motivi per cui - oltre e nonostante il nero - si possa/ si debba celebrare la vita
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{ notare il no foto shop alle gambe- lividì da yoga compresi } #shri
#love #mylife #goodvibes #trytobehappy #nevergiveup

𝚂𝚒𝚊 𝚌𝚑𝚎 𝚒𝚘 𝚊𝚋𝚋𝚒𝚊 𝚊𝚍𝚍𝚘𝚜𝚜𝚘 𝚞𝚗 𝚜𝚊𝚌𝚌𝚘 𝚍𝚒 𝚝𝚛𝚞𝚌𝚌𝚘 𝚘 𝚜𝚒𝚊 𝚜𝚎𝚗𝚣𝚊 𝚝𝚛𝚞𝚌𝚌𝚘, 𝚍𝚎𝚗𝚝𝚛𝚘 𝚜𝚘𝚗𝚘 𝚜𝚎𝚖𝚙𝚛𝚎 𝚕𝚊 𝚜𝚝𝚎𝚜𝚜𝚊 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊. (𝙻𝚊𝚍𝚢 𝙶𝚊𝚐𝚊) .
ce lo ricordiamo fanciulle, vero?
ve lo ricordate fanciulli, vero? .
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#makeup #me #beauty #truth

. olly vi augura una super notte . . {no, non è $. olly vi augura una super notte . . {no, non è un lagotto e nemmeno un barbone è un labradoodle} . #me #mydog @olivia_labradoodle$

p i o v e . . cambia ciò che non puoi accettare

p i o v e
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cambia ciò che non puoi accettare e accetta ciò che non puoi cambiare .
mi sa che mi tocca
accettare di buon grado
questa giornata novembrina.... serve la pioggia, lo so, si lo so,
certo che lo so .... ecco magari non chiedetemi anche
di celebrarla ed essere felice si ? pure ? ok
proviamoci !!!!! .
#rain #rainyday #yoga #yogateacher

. a volte succede! a volte qualcosa che sembrava

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a volte
succede!
a volte qualcosa che sembrava impossibile, complicatissimo, emotivamente - psicologicamente insostenibile poi si rivela essere facile, fattibile, easy come bere un bicchiere d'acqua
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eppure
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eppure dietro gesti apparentemente ( o agli occhi di altri) banali,
cosa vuoi che sia, semplici
possono esserci anni e anni di NO,
di blocchi, di tensioni, di dolori, sofferenze che arrivano magari da lontanissimo - nemmeno da te, ma che si ripercuotono su te e chi sta intorno a te e ....
serve uno STOP, un fatto,
un punto.
a volte un rito, un atto
psicomagico, cioè un momento,
un atto che abbia Valore,
diventi Significato, Simbolo 🙂 un gesto che interrompa una sequenza, cambi finale ad una storia, la riscriva più bella, con amore
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inizio questa nuova settimana con un GRAZIE alla mia maestra Lila, alle mie amiche e al "sorellame" tutto per il bellissimo corso che abbiamo concluso e per tutte le condivisioni, le lacrime, le risate e il supporto incredibile .... ieri ho fatto il mio grande passo e oggi parto carica e leggera { nonostante il bis di risotto allo zafferano dalla mamma } ma tutto si fa per la guarigione della linea del grembo, no ? noi
le nostre figlie
le nostre madri
sorelle
zie
nonne
bisnonne fino a sette ( che poi è il mio numero preferito) generazioni
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#shakti #shri #love #mylife #yoga #yogateachertraining #sisterhood

. io merito il meglio { pure se rompo ....} . e

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io
merito
il
meglio
{ pure se rompo ....}
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e quindi
buona festa della mamma a me,
anche se anche se anche se e
anche se anche se anche se .
perché
me lo merito
mi merito un augurio, un
brava! e pure un regalo
e ce lo meritiamo TUTTE . nessuno ci ha insegnato come fare e se copiamo schemi storie pregresse sbagliamo
e se facciano l'opposto sbagliamo comunque
e quindi ? quindi facciamo del nostro meglio
e facciamo quel che possiamo e diciamoci comunque brave !!!!!!
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auguri a tutte ke mamme,
bilance e non,
perché è difficilissimo d i f f i c i l i s s i m o e a volte ti senti una mamma rotta ,
una mamma guasta,
inadeguata,
inadatta,
incapace,
difettosa,
sbagliata ma e' anche la più bella sfida della mia vite e ....
sono e sarò una donna migliore affrontandola
{ la sfida } anche quando mi sembra troppo troppissimo per me .....
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#grazie amori miei Ali e Tommy
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#mothersday
#festadellamamma

. vorrei darti i miei occhi per farti vedere com

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vorrei darti
i miei occhi
per farti vedere
come ti vedo io ...
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#tiamo

. e domani e' venerdì . e nel weekend mi aspetta

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e domani e' venerdì
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e nel weekend mi aspetta l'ultimo appuntamento del mio teacher training sul Sacro femminile e anche se sono abbastanza provata da questa settimana moooooolto densa e intensa non solo professionalmente
io
sono
felice
di studiare, conoscere, approfondire, crescere, imparare cose nuove e mettermi sempre in discussione
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secchiona?
si, ma contenta
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#me #yoga #yogateacher

𝚂𝚎 𝚙𝚘𝚝𝚎𝚜𝚜𝚒𝚖𝚘 𝚟

𝚂𝚎 𝚙𝚘𝚝𝚎𝚜𝚜𝚒𝚖𝚘 𝚟𝚎𝚍𝚎𝚛𝚎 𝚌𝚑𝚒𝚊𝚛𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚒𝚕 𝚖𝚒𝚛𝚊𝚌𝚘𝚕𝚘 𝚍𝚒 𝚞𝚗 𝚜𝚒𝚗𝚐𝚘𝚕𝚘 𝚏𝚒𝚘𝚛𝚎, 𝚕’𝚒𝚗𝚝𝚎𝚛𝚊 𝚗𝚘𝚜𝚝𝚛𝚊 𝚟𝚒𝚝𝚊 𝚌𝚊𝚖𝚋𝚒𝚎𝚛𝚎𝚋𝚋𝚎.
(𝙱𝚞𝚍𝚍𝚑𝚊) regalatemi fiori
fatemi felice 🤍 . #mothersday
#flowers #gift #love

. come vorrei . . . #mare #sole #estate #nomask

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come vorrei
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#mare #sole #estate #nomask

𝙾𝚐𝚗𝚒 𝚛𝚞𝚐𝚊 𝚜𝚞𝚒 𝚗𝚘𝚜𝚝𝚛𝚒 𝚟𝚘𝚕𝚝𝚒 𝚎̀ 𝚞𝚗𝚊 𝚜𝚝𝚘𝚛𝚒𝚊 𝚟𝚒𝚜𝚜𝚞𝚝𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚌𝚘𝚛𝚊𝚐𝚐𝚒𝚘, 𝚘𝚛𝚐𝚘𝚐𝚕𝚒𝚘, 𝚜𝚘𝚛𝚛𝚒𝚜𝚘, 𝚙𝚒𝚊𝚗𝚝𝚘, 𝚊𝚖𝚘𝚛𝚎…
(𝙰𝚕𝚍𝚊 𝙼𝚎𝚛𝚒𝚗𝚒)
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certo Instagram ci abitua bene (o male?) con filtri pazzeschi, visi levigati, rughe piallate, segni del tempo cancellati da una app... ma la vita, quella vera dico, è fatta ( lo era e lo sarà) di contatti reali, incontri fra persone, sguardi, abbracci, occhi che guardano e vedono davvero la nostra bella faccia, le nostre espressioni, i segni del tempo, gli anni che passano e ci rendono le persone uniche e speciali che siamo
...
non dico di lasciarsi andare, per carità ! ma di essere meno critiche con noi stesse e non cancellare ( o totalmente trasformare ) le foto che mettono in evidenza imperfezioni e aspetti nuovi di noi
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questo scatto, per esempio : ero ben truccata ma sotto una impietosa luce del sole ... appena ho visto la versione zero della foto ho preso paura e mi sono attivata con app e filtri per migliorarla .... ma non sembrano più io, ero una francesca plastificata .... allora sono tornata all'originale, ho sistemato un po' luce e grana e mi sono ritrovata nei miei 45 anni dignitosamente portati e certo tutti guadagnati uno per uno
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voi vi riconoscete nelle foto ?
cedete alla tentazione di ritoccarvi o siete serene dell'immagine che gli scatti vi restituiscono ?
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. no filter . no complains . { ieri, se avete vi

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no filter
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no complains
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{ ieri, se avete visto le storie, abbiamo vissuto un viaggio da incubo - come migliaia di altri automobilisti e per un tragico incidente - ma poi un brindisi alla vita sistema tutto }
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#spritz #aperitivo #love #mylife #venice

. e son già passati dieci anni ! auguri Kate e Wi

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e son già passati dieci anni !
auguri Kate e William
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vi sono affezionata,lo ammetto anche perché avevo studiato tutto di voi,
della vostra storia,
dei vostri incontri,
del college, le feste,
le famiglie, gli amici,
delle cattiverie sul conto tuo, giovane ragazza figlia di una famiglia che commerciava palloncini e cappellini e trombette per compleanni
non certo reali .... avevo cercato sola e in infinite riunioni con autori ed esperti fi total family informazioni, aneddoti, veri e falsi scoop e le varie questioni legate al galateo, ai to do ... vi sono affezionata perché 10 anni fa ho avuto il privilegio di condurre da studio la primissima diretta della neonata La7D ed è stato un momento bellissimo,
con Elena super inviata e tantissimi ospiti per provare a raccontare un Evento che ci faceva sognare tutti un po' 🙂
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#royalwedding #katemiddleton @kensingtonroyal #mylife #myjob #tvjournalist #tbt @elenadicioccio @la7dtv

. Trybe è una tribù, sono io e sei anche tu . Tr

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Trybe è una tribù,
sono io e sei anche tu
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Trybe è un cerchio e le prime che si tengono per mano siamo noi,
noi 4,
Benedetta Camilla Francesca Helen,
4 donne,
4 storie,
4 vite,
....
siamo 4 amiche e ci siamo trovate, incontrate, piaciute e unite grazie allo yoga
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compagne di corso, maestre e alunne, socie di un progetto che nasce dal cuore e, come il significato stesso della parola YOGA, unisce, ci unisce
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amo questa foto,
noi e i nostri colori
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uno scatto così, mentre giravamo il nostro super video
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#amiche #friendship #yoga #yogateacher #yogasisters #love #mylife #myjob @trybe.it

. ecco . appunto . forse perché sembra più faci

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ecco
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appunto
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forse perché sembra più facile ? no cioè l'impresa titanica di cambiare il mondo e' ovviamente impossibile quindi non ci si aspetta da te da me da ciascuno un atto di questa portata INVECE invece cambiare le nostre piccolezze, le abitudini tossiche, i comportamenti sbagliati è alla nostra portata ma serve un grande impegno e fatica e sforzo e forza di volontà e ... è difficile. certo è più facile mettere la testa sotto la sabbia, no?
dare la colpa agli altri, fare le vittime, non assumersi la responsabilità di un cambiamento necessario e che ci farebbe tanto bene
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riflessioni del martedì mattina,
mentre porto in pigiama w cappotto la Olly al parco ...
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#riflessioni #love #mylife #yoga #coach #makeachange

. i ristoranti questa sera, con i tavoli all'apert

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i ristoranti questa sera, con i tavoli all'aperto of course, potranno riaprire ... evviva ! dopo un anno inimmaginabile tanti di loro si esercitano a sorridere come usavano fare prima di questa pandemia globale per accogliere chi vorrà tornare a cenare fuori, a far sentire loro quanto è mancato il rito dell'aperitivo, delle cena nei locali...
....
sono un po' di parte ma non leggerete polemiche qui,
solo un in bocca al lupo nella speranza che chi decide abbia realmente calcolato bene i rischi e la preghiera che il cielo sia clemente ... le previsioni non promettono niente di buono
e pare pioverà
per sempre ma il tempo cambia,
lui fa presto,
basta un po' di vento
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#buongiorno #buonasettimana #restart #ristoranti #covid #pandemia

....Non mettermi accanto a chi si lamenta senza ma

....Non mettermi accanto a chi si lamenta senza mai alzare lo sguardo, a chi non sa dire grazie, a chi non sa accorgersi più di un tramonto. Chiudo gli occhi, mi scosto un passo. Sono altro. Sono altrove. con la mia adorata Alda ( e lo spritz di tre sere fa) vi auguro una super domenica accanto a chi vi fa sentire vive
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oppure ... siate altrove con voi stesse 💛
. #aldamerini #buonadomenica #behappy #onlygoodvibes

. ma cosa ho fatto di buono nella mia vita per inc

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ma cosa ho fatto di buono nella mia vita per incontrare queste due anime belle ?
e prima di loro la mia sis del cuore, e non tante ma magnifiche donne che sono parte { e importante} della mia esistenza ?
quanto fortunata sono?
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ci penso e penso però anche al passato, quando ero "famosa" e di amiche vere non ne avevo ( a parte la Sis, appunto) e ripenso, con meno dolore ma non ancora con gratitudine - ammetto- alle ferite di chi mi ha abbandonata quando mi hanno sbattuto in faccia la porta della tv
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penso alla donna che consideravo my best friend che mi ha lasciata senza una spiegazione e ad altre 2-3 presenza importanti che di sono fatte assenze meno importanti, per fortuna
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penso al tema del declutering emotivo, penso che se non si fa spazio non si libera spazio per nuove anime belle
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e voi ?
avete vissuto amicizie meravigliose finire male ? avete amiche meravigliose ora ? avete spazio per accoglierne di nuove ?
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@trybe.it #friends #friendship #love #mybestfriends #grateful #gratitude #yoga #yogateacher #coaching #decluttering

. svegliarsi alle 5 del mattino, trucco - parrucco

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