contatti ⋆ Francesca Senette

Master 500RYT insegno Hatha Yoga, Pranayama e Yoga Nidra qui, su Zoom, individualmente e in contesti speciali: team building, eventi privati, lezioni tematiche, one to one o piccoli gruppi.
Giornalista professionista e Lifestyle coach, conduco convegni, modero dibattiti, mi occupo di corretta alimentazione, donne, percorsi di crescita e starbene olistico.

Se volete scrivermi: info@francescasenette.it
Ho creato con un gruppo di amiche Trybe, per saperne di più scrivetemi: francesca@trybe.it

francescasenette

Se vuoi essere triste nessuno al mondo può render

Se vuoi essere triste nessuno al mondo può renderti felice. Ma se decidi di essere felice nessuno e niente può toglierti la felicità!“ — Paramahansa Yogananda #quotes #cheer #toast #alwaysandforever #love #mylife #gratitude #grateful #me #tbt

se mai mi dovessi tatuare qualcosa { no, non h

se mai
mi dovessi
tatuare
qualcosa
{ no, non ho tatoo}
sarebbe
lei,
la gratitudine
e
sarebbe
sull'avambraccio
sinistro
lato femminile
lato e chakra
del cuore
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{ intanto forse me la
tatuo sulle stanghette degli occhiali, che dite?}
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#gratitude #mywords #love #begrateful #grateful #openheart #onlygoodvibes

. perché dietro ogni saracinesca che si abbassa,

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perché dietro ogni saracinesca che si abbassa, dietro ogni porta che si chiude, dietro ogni attività che cessa ci sono storie, vite, volti, nomi, lacrime e sorrisi, fatica e impegno, litigate e grandi abbracci, brindisi, successi, errori, inciampi, felicità e dolore
....
ieri, dopo molti anni, abbiamo cenato {family nonni e GRAZIE a chi è passato per darci un abbraccio} per l'ultima volta all'Osteria di Brera, locale storico di Enrico mio suocero...
sorvolo sui motivi, sulla contingenza, sul periodo storico, sulla gestione della crisi .... sorvolo ma.
...
resta il magone per una storia che finisce,
si chiude un libro,
più che un capitolo,
scritto da mio suocero e poi portato avanti { bene bravi } da mio marito e una squadra si persone unite e fidate che avevano occhi pieni di lacrime e voglia di fare, fare bene, fare ancora
....
e io sono certa che, metabolizzata questa, avremo mille altre storie da inventare, da scrivere, da vivere, da condividere
....
lo ho detto ieri brindando al mio gnocco versione triste ... lo ribadisco ora ... e cito proprio mio suocero che lo ripeteva come un mantra e lo ripeterebbe di certo oggi insieme a me : "chiusa una porta si apre un portone "
...
in bocca al lupo perché la nuova sfida è li dietro a quel portone,
vedrai gnocco,
vedrete ragazzi !!!
.
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#chiusaunaportasiapreunportone #newchapter #newbeginnings #newstart #tbt #sad #nevergiveup

per aspera ad astra ! .... oggi in salita, sci

per
aspera
ad astra !
....
oggi
in salita,
sci alpinismo con guida ( importante!), gnocco e coppia di amici fino ai 3500
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un po' di fiato corto,
cuore che batte
batte
batte,
sensazioni forti 😉
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cielo blu e
un pranzo al sole
come super premio
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#gratitude
#love #mylife #mountains #sunnyday #alpinski

che poi, basterebbe qualche bacio in più, a parit

che poi, basterebbe qualche bacio in più, a parità di pretese, brutte risposte, porte chiuse con troppa veemenza, messaggi volutamente non letti, silenzi carichi fu parole e facce appese che dicono " ma che xxxxx dici, cosa vuoi da me!"
....
basterebbe
qualche
bacio
in più
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ecco
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#mother #teenager #mumofagirl #mumoftwo #mumanddaughter #kiss #love

un quadro riflesso in un vassoio . il duomo si g

un quadro
riflesso in un vassoio
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il duomo si guarda allo specchio
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dettagli della mia sala,
angoli che piacciono a me
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prospettive inusuali
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oggi così !
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#buongiorno #myhome #homesweethome #details #whatilike #love #ilovedetails

orange is the new black .... ecco, stamattina pos

orange is the new black
....
ecco,
stamattina posso confessare che farei un triplo carpiato indietro nel tempo e mi teletrasporterei li, così, senza cambiare nulla, nemmeno i capelli da pazza !?!
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PS ma capita anche a voi che - nel momento in cui scattate una foto- vi focalizzate su una serie di minuscoli dettagli che vorreste cambiare e poi - riguardando la foto - non vi ricordiate nemmeno di cosa blateravate e vi sorprendete a promuovervi senza troppe menate ???
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#me #love
#mylife #seagirl #atthesea #tbt #fewdaysago #bikini #sealovers

b u o n g i o r n o . buon lunedì ! si, lo so,

b u o n g i o r n o
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buon lunedì !
si, lo so, l'inizio della settimana è sempre lento, faticoso, in salita ....
ma avete anche oggi qualcosa che vi faccia felici ? c'è in tutta l'agenda un momento, un appuntamento, un incontro, una telefonata, una pausa, un qualcosa che, già pensandoci stamattina,
vi faccia felici ?
io si !
fra le tante cose della mia intensa giornata { con Alice da oggi in DAD - per tre compagni positivi e Tommy con il vaccino nel pomeriggio}
inizio con
una super colazione,
poi insegno - privata su zoom,
poi ho la riunione di Trybe con tanta nuova energia,
e stasera la lezione collettiva di yoga ....
e voi ?
trovate uno spazio per voi ?
e il buon proposito di inizio anno perdura o va rinfrescato?
e l'idea di cominciare o riprendere nel 2022
a fare yoga?
se volete scrivetemi
se sapete già prenotatevi su
www.francescasenette.it / yoga
vi aspetto sul mat
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#buongiorno #monday #mondaymotivation #buonlunedi #butfirstcoffee #yoga #yogateacher #yogalife @trybe.it

ma quanto è vero ? e non solo in amore, vale sul

ma quanto è vero ?
e non solo in amore,
vale sul lavoro, nei rapporti sociali, nelle relazioni genitori - figli
....
a volte dovremmo chiederci se non stiamo dando troppo, o magari solo altro rispetto a quello che un figlio, un collega, un amico, un conoscente, un partner non dico si merita, ma magari in quel preciso momento è in grado di ricevere .... o no ?
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#riflessioni #quotes #thinkaboutit

ero astemia, mangiavo carne, quasi iperproteica,

ero astemia,
mangiavo carne,
quasi iperproteica,
avevo un piercing all'ombelico,
ero super in carriera,
tacchi alti dalle 7 di mattina,
frequentavo assiduamente due diverse palestre,
avevo addominali di ferro, il cellulare pieno di contatti ma nessuno da chiamare se stavo male dentro,
vivevo da sola e scappavo al caldo nei villaggi Valtur,
mi regalavano vestiti e scarpe e borse e soggiorni e massaggi e non uscivo di casa senza trucco,
frequentavo il jet set e ricevevo fiori e lettere e sorprese da perfetti sconosciuti,
facevo zumba e non mettevo mai il rossetto, impilavo inviti ad eventi ai quali non sarei andata,
mi mandavano auto con conducente e dormivo male,
soffrivo di coliche e cantavo a squarciagola in macchina
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ecco
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mi avete chiesto in tanti come era la Francy della foto di ieri
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quella della foto di oggi la conoscete già 🙂
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#tbt #me #memories #souvenir #20yearsago #love #mylife #betternow

venti anni fa, oggi, era un lunedì . con una cami

venti anni fa, oggi, era un lunedì
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con una camicia bianca, un paio di pantaloni neri e stivali tacco 12
{ che non saprei portare più con altrettanta disinvoltura} alle 21 aspettavo impaziente nella mia casetta alle Colonne
un ragazzo per andare a cena
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era la prima uscita
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era in ritardo
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era Marcello
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da quel lunedì sera non ci siamo lasciati mai più
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ti amo, gnocco
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#20yearsago #me #tbt #paparazzi #mylove @marcello.forti

un altro caffè grazie ! mi serve una extra carica

un altro caffè grazie !
mi serve una extra carica 🙂
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non mi lamento - ci mancherebbe- per il jet lag e magari sono fusa a prescindere dal fuso .... certo arrivo la sera bella cotta!
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da oggi ricomincio con il magnesio, oltre al caffè !
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ma mi carica la vita,
la voglia di essere felice,
l'impegno che ho preso con me stessa di restituire in sorrisi e cuore grato tutto quello che di bello ho ricevuto ,
quindi anche la stanchezza la cancello con un bidibibodibibuuuuuuuu 🪄
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#buongiorno #coffee #coffeelover #coffeetime #butfirstcoffee #gratitude #grateful #behappy #chosetobehappy #mylife #love

oggi devo fermarmi a pensare, riflettere, ragiona

oggi devo fermarmi
a pensare,
riflettere,
ragionare,
trovare una strada,
capire,
confrontarmi,
rinfrancarmi,
trovare soluzioni,
fare ordine,
fare luce
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buon mercoledì
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#today #myday #love #busyday #mylife #blessed #grateful #needhelp #belight #findaway

gennaio 2022 - marzo 2016
trova le differenze
😂
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a parte gli scherzi e le ovvie differenze, che bello essere ancora noi quattro, diversi diversissimi e con un equilibrio totalmente altro
....
nel marzo 2016 { eravamo a Punta Cana } Alice decenne malsopportava - per dirla bene- il piccolo Tommy che ancora NON dormiva una notte filata da mai !
io e marcy cercavamo di tenere botta fra un capriccio e una crisi {anche mia} di sonno/ carenza di sonno
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lo yoga mi aiutava allora e mi aiuta oggi, così come l'essere uniti fra noi, nonostante le difficoltà del periodo per tutti / per i teenagers di più e di riflesso per le loro famiglie 🙂
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comunque il mio bilancio e' positivo. e il vostro ?
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#family #familytime #souvenirs #buildingmemories #yoga #children #mylove

rieccomi . . . #buongiorno #buonlunedi #mondaymoo

rieccomi
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#buongiorno #buonlunedi #mondaymood #myfamily

ho scelto da domani di provare a staccare un pochi

ho scelto da domani di provare a staccare un pochino,
di regalarmi un momento offline, di lettura, famiglia, musica, ascolto di me ...
amo instagram,
amo le foto
mie e degli altri,
amo la condivisione,
amo la mia, la nostra
community
....
ma sono anni che non apro e chiudo una parentesi tutta solo mia,
sono diventata un po' schiava del canale, dello strumento, dell'attesa dei vostri commenti, della { inconfessabile} soddisfazione quando quello che posto o scrivo vi piace, della { altrettanto o di più inconfessabile} speranza che non mi piovano addosso cattiverie, insulti, parole che mi feriscono {anche se non dovrebbero lo so } e che credo di non meritare
....
a volte penso al perche i miei numeri non crescano come quelli di altri profili che seguo; se devo investire, fare piani social, puntare sulle foto o su cosa ? mah!
a volte penso a cosa fare per migliorare, performare di più, fare bene online
e sono ovviamente pensieri sciocchi - e forse anche questo non andava scritto!?!
. .
quindi
non sparisco,
non sto male { me lo auguro 😂} , non è successo nulla davvero, solo la voglia di staccare, di mettere alla prova la mia capacità di vivere la vita anche senza un iphone acceso per condividere ogni cosa bella....una sfida? forse!
perderò alcuni di voi ?
davvero mi dispiace ... lo metto in conto ....
ma
voglio
mettere in pratica
quello che imparo
e a mia volta insegno,
vivere al 100%,
con presenza,
consapevolezza,
il qui e ora
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a presto !
v voglio bene anche
versione offline
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#digitaldetox
#detox #socialdetox
#livethelifeyoulove #gratitude #grateful #seeyousoon

alcuni scatti di questi giorni "cuscinetto" fra il

alcuni scatti di questi giorni "cuscinetto" fra il Natale e il Capodanno, fra tamponi e panettoni, auguri d bollicine, mascherine e altri tamponi, amici polenta carte e sciate, neve tamponi ancora e dita incrociate
.....
.......
#mylife #courmayeur #familytime #snow #skiing #mountain #sealover #grateful #gratitude #fingerscrossed #hope

A U G U R I . . . sono solo le prime foto di qu

A
U
G
U
R
I
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sono solo le prime foto di questa Vigilia ( con gli zii ) e della colazione rigorosamente in pigiama { visto che carini versions 2021?} aspettando - vestiti - i nonni per pranzo !
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PS
no non e' Ali cresciutissima, è Mika con Tommy 🙂
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si, la tavola della Vigilia { e ora anche quella del pranzo} la preparo io, certo! e con gioia, e amore ❤️
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cucino male ma apparecchio bene 🙂
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#christmas #auguri #merrychristmas #love #myfamily #pijama

. cara Santa, abbiamo tutto, anche tanto più di q

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cara Santa,
abbiamo tutto,
anche tanto più di quanto servirebbe, siamo vivi e sani e privilegiati .... grazie perché sicuramente mi farai trovare bellissime sorprese anche questo anno
però
però
però
.... però rinuncerei a tutto,
e con me moltissimi altri,
per debellare questo nemico invisibile e tornare libera di abbracciarci, stringerci, stare stretti stretti, vicini vicini,
sorridendoci e vedendo i nostri sorrisi,
smettendola di avere paura l'uno dell'altro,
tutti potenzialmente untori,
forse pericolosissimi
....
cara Santa,
ma è che non abbiamo imparato bene la lezione?
per questo continua la pandemia?
dobbiamo magari capire qualcosa che non vogliamo capire ?
aiutaci Santa
in questa notte speciale ....
illuminaci se puoi
.
ah
#grazie per tutto
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#almostchristmas #christmaseve #dearsanta #alliwantforchristmas #love #gratitude

. aspettare . che bel verbo, che bel tempo, che b

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aspettare
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che bel verbo,
che bel tempo,
che bello stare
.
aspettare,
attendere,
rimanere con il cuore aperto e,
come i bambini, vivere l'attesa della magia !
non è troppo tardi,
domani sarà la vigilia
...
se non ci siamo messi nel mood dell'attendente fin dal primo dicembre,
dalla prima casellina del calendario dell'avvento,
possiamo pre - disporci e ben disporci da ora
.
aspettando cosa ?
chi ? cosa e chi volete voi !
Gesù ? Babbo ? Santa ? un dono ? una chiamata ? un volto ? un sapore ? un'emozione ,
scegliete voi .... e provate, priviamo a vivere qualche ora di attesa ..... e magia !
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la musica giusta aiuta,
e le lucine (basta una candela, magari profumata)
magari un calice di vino e
a s p e t t i a m o
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#christmas #eve #waiting #waitingforchristmas #trytobehappy #christmastime #love

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